「2018年11月」の記事一覧

背中ニキビを改善する栄養の取り方とスキンケアの方法

背中ニキビ

まず、初めに背中ニキビができる原因の解説と、それに伴う食生活の改善方法やスキンケアの方法などを解説します。スキンケアなどのついては使用する石鹸や、着る衣服などによる改善効果のある方法の説明もします。特に着る衣服に関しましては吸水性の優れた製品を紹介します。

・背中ニキビができる原因は何?

背中ニキビに限らず、ニキビができる原因はニキビの原因菌であるアクネ菌が増殖して毛穴を塞ぐことによりニキビになります。アクネ菌は皮脂の汚れを栄養として増殖して増える菌で殺菌してもまた体内で作られるため、常在菌で常に肌に潜んでいます。ですので肌を清潔に保つため、皮脂汚れを落とすことができる石鹸やボディソープを使用すれば栄養が取れなくなりアクネ菌は減ります。

アクネ菌さえ増えなければ毛穴を詰まれ背て炎症を起こしニキビとなることも無いのです。にきびの正体はアクネ菌の増殖による毛穴がふさがることによる炎症反応です。金に栄養さえ与えなければ自然と消滅させることができます。後は、ビタミンなどが不足していると肌荒れの原因となる上、汗を出す汗腺をコントロールできなくなり、油が混ざった汗を出します。

これも、背中ニキビやニキビの原因となる症状に繋がりますので改善が必要になります。ですのでビタミンを摂取して脂肪分をあまり取らない食事を心がけることで汗に油がざることが少なくなりますので、自然と背中ニキビや、各種ニキビに皮脂から出る栄養が行渡らなくなる為、ニキビは自然に減少します。ニキビは肌の生理現象と考えても良いですね。

・背中ニキビを防ぐ方法と背中ニキビを減少させる栄養の取り方

背中ニキビを防ぐ場合、肝心なことは体を清潔に保つことです。特に皮脂汚れは酸性のボディソープや石鹸で洗い流すことでも十分油を落とすことができます。例を挙げるとするとビオレUなどが弱酸性のものでお肌にも優しいです。ちなみに皮脂汚れを完全に取り去る場合は、アルカリ性のボディソープで体を洗うと皮脂汚れが分解されますので綺麗に油汚れを落とすことができますがお勧めはできません。

その理由はアルカリ性の液体は肌荒れの原因となりますのでお勧めできないからです。油を落としすぎると今度は肌を守る際の皮脂まで落としてしまうため、肌のバリアー機能が減少してしまうため肌荒れが起きやすくなります。ですので弱酸性のボディソープや石鹸をお勧めします。

他にはビタミンB2、ビタミンB6、ビタミンCなどを含む食品には皮脂の分泌をコントロールする作用がある為そういった食品を取り入れることもお勧めします。後は、下着などを吸水性の高い綿などに変えて汗を吸収させることで肌に汗が残らないように工夫をすることで、背中ニキビや各種ニキビの栄養となるアクネ菌を減少させることができます。

背中ニキビと胃腸の状態との密接な関係

背中ニキビ

背中ニキビは、顔のニキビと異なり治りにくいケースが多く見られますが、皮膚の衛生面の管理だけでなく胃腸の状態が良くないと症状が出たり治りにくいことがあります。胃腸と肌のコンディションは密接にな関係にあり、腸内環境や胃の具合がよくないと皮膚トラブルが治りにくいため、良好に保つための食生活やストレス管理が有効です。

・背中ニキビができる原因

背中ニキビは、顔にできるニキビ同様毛穴に皮脂や余分な角質が詰まってそこに細菌が感染して起こると考えられます。しかし、顔のニキビと異なり背中ニキビは1日に何度も洗うことが出来ませんし、顔同様皮脂の分泌量が多い部分ですので衛生的に管理するのが難しい側面があります。又、汗をかきやすい部分ですので不潔になりやすく菌が繁殖しやすいため、ニキビが悪化する要因となることもあるのが実情です。こうした理由からできることが多い背中ニキビは、身体の内側に原因があることも少なくありません。それが胃腸のコンディションの低下からくる背中ニキビです。

・胃腸と皮膚の健康の関係

消化器官と皮膚の健康は実は密接な関係があり、免疫力などにも大きく栄養を及ぼします。実際に胃腸の調子が悪いとニキビができることがありますが、これは肌のターンオーバーや皮脂の分泌量などに影響を及ぼしているからで、胃腸の働きが鈍ると体全体のバランスも不調になるため、皮膚トラブルの原因になることがわかっています。

・胃腸を整えて背中ニキビを改善

胃腸の状態を整えると肌のコンディションが上向くことがありますが、これは新陳代謝やその他免疫力などと胃腸の状態が大きくかかわっていることをあらわしています。胃腸の調子がもともとよくないからと言ってあきらめることはなく、食生活やストレス管理をすることで調子が良くなることは多くあります。たとえば、ストレスを日常的に感じていると胃の調子が良くないケースが目立ちますので、リフレッシュできる時間を作ったり、リラックスする習慣を身につけることも有効です。

・背中ニキビに有効な対策

胃腸に優しい食生活も有効です。消化の良いものをよく噛んで食べる必要がありますが、適度な食物繊維は腸の働きを活発にしますので積極的に野菜や果物を摂取しましょう。又、腸内環境を良くするための乳酸菌やビフィズス菌を含む食品を摂取するのも有効です。便通を整えて胃の調子を整えることで肌の状態も良くなります。背中ニキビを改善するためには清潔にして胃腸の調子を整えるのが有効です。

背中ニキビが悪化してケロイド状になったらどうすればいい?

背中ニキビ

いつの間にか背中ニキビができていたという経験がある方もいると思います。背中はあまり自分の目で見ることはない部位なので、気付かないうちに悪化してしまうことも少なくありません。ニキビがケロイド状になっているのは深刻なダメージを受けているということなので、なかなか自分でケアするのは難しいかもしれません。皮膚科などの医療機関を受診して、専門家の診断を受けるのがおすすめです。

・ニキビがケロイドになってしまうのはどうして?

ニキビは、アクネ菌と呼ばれる細菌が過剰に繁殖することで起きる炎症のことをいいます。アクネ菌は皮脂を栄養源としているので、皮脂の分泌が過剰な思春期などには毛穴に詰まりやすくなるので特に出来やすいとされています。
人の肌は新陳代謝を繰り返しているので、ニキビが出来ても通常であれば新しい肌が再生されます。しかし、炎症している状態が長く続くと、ダメージを受けたところが上手く修復されずにケロイド状になってしまうことがあります。
ケロイドとは、ニキビの部分が赤く盛り上がっている状態になることをいいます。ダメージを受けた肌はそれを修復しようとしてコラーゲンを生産するのですが、それが過剰に生産されることでケロイドに変化するのです。ケロイドはニキビを何度も繰り返す部分がなりやすいとされています。

・背中ニキビがケロイドになることはあるの?

顎などのニキビを繰り返しやすい部位は、ケロイドになることが多くあります。肌の炎症が何度も繰り返されることで、肌細胞が深刻なダメージを受けるからです。ただし、人によっては背中にできることもあります。背中にニキビができているのに何のケアもしなかったという場合もありますし、背中にニキビができていることに気付かずに悪化していたということもあります。顔よりも体にニキビができやすいという人もなりやすい傾向にあります。

・背中ニキビがケロイドになったらどうすればいい?

背中ニキビがケロイドになってしまったら、セルフケアをするのはなかなか大変です。一般的なニキビであればスキンケアのアイテムをアクネ菌に効果のあるものに変えたり、市販のニキビ治療薬などで改善することも多くあります。
ですがケロイドになっていると、肌のダメージが深刻なので市販の薬では改善しないことがほとんどです。場合によっては手で触れることで、悪化してしまうケースもあります。そういった時には、皮膚科などの医療機関を受診して専門家に診てもらうのがおすすめです。

背中ニキビができて、かゆい!自宅でできる対処方法は?

背中ニキビ

背中ニビが治らない、背中のニキビがかゆくて仕方がない、寝ている間にかいてしまったりして、跡が残ってしまう。どうしてこんなにできるの?治ってもまたできての繰り返しですごく辛い、そんな悩みを抱えている方、諦めないでください。必ず治りますよ。

・ニキビが痒すぎる、対処方法はないの?

今のニキビの状態はどのような状態でしょう?おそらく赤身を持っている状態が多いと思います。ニキビが痒くなる原因は様々で「肌の乾燥。」「雑菌による炎症」が多いかと思います。痒みが強く出ている時は、もうかきたくて仕方がないですよね。でもそこで掻いてしまい、肌を傷つけるとニキビが潰れ、背中に跡が残ってしまいます。まずは、炎症を起こしているので冷やすなどをして炎症を押さえましょう。肌の乾燥をしている場合は「肌のへの刺激のない化粧水」などを使うのも良いでしょう。どうしても治らなくて、痒みもひどい場合は病院に行くことも考えてください。病院なら医療的な処置をしてくれます。

・やってはいけないことは?

絶対にしてはいけないのは、先ほどもお伝えした「掻く、こする」です。炎症がひどくなるので我慢しましょう。また、刺激性の強い石鹸やタオルでごしごしとこする、またスクラブ入りの物で洗うこともやめましょう。傷が広がる原因になります。運動などで体を温めるのも痒みを誘発するので、ひどい場合は汗をかく運動もやめた方が無難でしょう。とにかく、刺激を与えないことが痒みを押さえる近道です。

・ニキビができないようにするためには?

炎症が収まったとしても、同じことを繰り替えすようであれば意味がありませんよね。ニキビの原因は「雑菌の繁殖」がとても多い理由となります。特に夏場、女性であれば長い髪の毛がチクチク背中にあたっていませんか?髪の毛には雑菌が多くついています。それが24時間、肌にあたり刺激して、ニキビが増えます。また、気になるからと言って手で触ることもNGです。雑菌が繁殖するので、やめましょう。

・お風呂のケアはとても大事

もう一つ大きな理由の一つが「お風呂でのケア」です。皆さん、髪の毛ってどの段階で流しますか?女性はトリートメントをする方が多いですよね。髪の毛にトリートメントをなじませている間に体を洗う人もいるでしょう。しかし、最後に髪の毛を流してしまうと髪の毛の残っていた雑菌、また、トリートメントの成分が背中に付着して、ニキビが増える原因となります。髪の毛は体を洗う前に洗うこと。洗った後はゴムなので結わいて髪の毛が背中に当らないようにすることが大切です。お風呂から出てきたら、しっかりと保湿をしてください。保湿の場合は全身に使える低刺激の保湿液がオススメです。

・背中ニキビを治して痒みともおさらば!

ニキビができなければ痒みに悩まされることもありません。日々の何気ない習慣がニキビを増やしているため、少しだけ気を付けてみてはいかがでしょうか。背中ニキビが気にならなくなれば、女性としての自信も持つことができ毎日が楽しくなりますよ。

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